loading...

لوازم آرایشی

سطح استرس ، اضطراب ، ترس و اضطراب در زندگی نه تنها بد نیست ، بلکه می تواند مفید باشد و فرد را برای مقابله با تهدیدهای زندگی آماده کند و برای آن برنامه ریزی کند. اما هرچه این استرس ، اضطراب ، ترس و اضط

با استرس ناشی از کرونا چه کنیم؟

نازنین بازدید : 2 شنبه 23 اسفند 1399 نظرات (0)

سطح استرس ، اضطراب ، ترس و اضطراب در زندگی نه تنها بد نیست ، بلکه می تواند مفید باشد و فرد را برای مقابله با تهدیدهای زندگی آماده کند و برای آن برنامه ریزی کند. اما هرچه این استرس ، اضطراب ، ترس و اضطراب شدت یافته و ادامه یابد ، غیرطبیعی و دردناک می شود و باعث واکنشهای مختلفی از جمله واکنشهای جسمی ، شناختی ، عاطفی و رفتاری می شود. همه افرادی که اضطراب را تجربه می کنند ترکیبی از این چهار م reportلفه را گزارش می دهند.

واکنشهای بدنی شامل افزایش ضربان قلب ، تعریق ، خشکی دهان ، لرزش ، سرگیجه ، سریع و تنگی نفس ، سردرد و دردهای عضلانی ، تحریک پذیری ، خستگی ، اختلالات دستگاه گوارش (سوi هاضمه ، حالت تهوع ، یبوست ، اسهال) ، تکرر ادرار ، کاهش انرژی ، ، احساس خستگی ، مشکلات خواب ، تغییر اشتها و غیره

م componentلفه شناختی شامل افکار و عقاید در مورد شخصی است که آسیب دیده یا کنترل شرایط را از دست می دهد. بنابراین ، استرس منجر به کاهش توانایی تفکر ، کاهش توانایی توجه و تمرکز ، مشکلات حافظه و یادآوری ، مشکلات بزرگنمایی و فاجعه و غیره می شود.

واکنش های هیجانی شامل ترس ، اضطراب ، غم ، از دست دادن علاقه به فعالیت های طبیعی لذت بخش ، احساس ناامیدی ، تحریک پذیری ، عصبانیت ، احساس درماندگی و غیره است.

واکنش های رفتاری شامل پرهیز از موقعیت های خاص ، پرسیدن س questionsالات متداول در مورد چگونگی اوضاع ، جستجوی مداوم عقل سلیم ، سرزنش دیگران ، انتشار شایعات ، اعتیاد به الکل و مواد مخدر و غیره است.

در شرایط فعلی ، ویروس تاج یک مشکل است و نیاز به توجه و مراقبت دارد ، خصوصاً وقتی احساس خطر کنیم و توانایی لازم را برای مقابله با آن نداشته باشیم ، طبیعی است که اضطراب ، نگرانی ، نگرانی و ترس را تجربه کنیم.

علاوه بر این ، دلایل مختلفی در ایجاد این استرس وجود دارد: از جمله میزان شیوع بیماری از اپیدمی به همه گیر. جهل و عدم آگاهی کامل در مورد این ویروس از نظر علائم و نشانه های آن. روشهای انتقال روش های پیشگیری و مراقبت های اولیه مدت زمان بیماری ؛ روش های درمان و پیامدهای آنها وجود اطلاعات متناقض ، اطلاعات بسیار متناقض و همچنین آمار و اطلاعات گسترده غیر قابل اعتماد و غیر قابل اعتماد و افزایش آن از طریق شبکه های اجتماعی و دیگران. .

ما همچنین می دانیم که استرس شدید و طولانی مدت سیستم ایمنی بدن ما را ضعیف می کند ، مقاومت ما در برابر بیماری را کاهش می دهد و احتمال بیماری ما را افزایش می دهد. بنابراین ، استفاده از نکات زیر می تواند به کنترل و کاهش استرس ، اضطراب ، ترس و اضطراب ناشی از این بیماری کمک کند.

مدیریت استرس:

ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B :S
کد امنیتی
رفرش
کد امنیتی
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 181
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 3
  • آی پی دیروز : 3
  • بازدید امروز : 77
  • باردید دیروز : 5
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 95
  • بازدید ماه : 319
  • بازدید سال : 1,490
  • بازدید کلی : 2,920